ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் ஸ்விங்கை தானாக செல்லவும், பந்தை சதுரமாக அடிக்கவும் ஐந்து எளிய நகர்வுகள்!

2021 ஆம் ஆண்டிற்கான PGA கோச் ஆஃப் தி இயர் ஜேமி முல்லிகன், கலிஃபோர்னியாவின் லாங் பீச்சில் உள்ள வர்ஜீனியா கன்ட்ரி கிளப்பின் CEO.

உங்கள் தலையில் ஹேக்கி சாக்கை வைத்து ஆடுவாளா?உங்கள் ஊஞ்சலை எளிதாக்குவதற்கும் உங்கள் சமநிலையை பராமரிப்பதற்கும் இது ஒரு வழியாகும்.

ஒரு கிளப்பை ஆடுவது பெரும்பாலும் சிக்கலானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது இல்லை, நீங்கள் சில முக்கிய புள்ளிகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.எடுத்துக்காட்டாக: பின்ஸ்விங்கில் உங்கள் மேல் உடலை உங்கள் கால்களில் வைத்து, பின் அதை இறக்கத்தில் விடுங்கள்.எளிதாக தெரிகிறது, இல்லையா?இது நிச்சயமாக சிக்கலானது அல்ல.

இந்த நடைமுறை யோசனை 2021 FedExCup சாம்பியன் பேட்ரிக் கான்ட்லே மற்றும் உலக பந்து குயின் நெல்லி கோர்டா உட்பட பல வெற்றிகரமான சாதகங்களை கற்பிக்க நான் பயன்படுத்தும் தத்துவத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.இது உங்களை சிறந்த கோல்ப் வீரராகவும் ஆக்குகிறது என்று நான் நம்புகிறேன்.இங்கே கவனிக்க வேண்டிய ஐந்து முக்கிய புள்ளிகள் உள்ளன.

உங்கள் முகவரியை அமைக்கும் போது உங்கள் கால்விரல்களுக்கு குறுக்கே ஒரு கிளப்பைப் போட ஒரு நண்பரைப் பெறவும்.நீங்கள் சரியாக சமநிலையில் இருக்கிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவும்.உங்கள் உடல் எடை சற்று உங்கள் பின் பாதத்தில் இருக்க வேண்டும்.

1.டைனமிக் முகவரி அமைப்புகள்

ஒரு நல்ல ஊசலாட்டம் நல்ல முகவரி அமைக்கும் அடிப்படைகளுடன் தொடங்குகிறது.புள்ளியானது இடுப்பிலிருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, முதுகெலும்புகளிலிருந்து இயற்கையாக கைகளை கைவிட அனுமதிக்க வேண்டும்.உங்கள் உடலை "தலைகீழ் K" வடிவத்தில் (முன்பக்கத்தில் இருந்து பார்க்கவும்), உங்கள் பின் தோள்கள் உங்கள் முன் தோள்களை விட குறைவாக இருக்க முயற்சிக்கவும்.இந்த நிலையில் இருந்து, உங்கள் உடல் எடையை கால்களுக்கு விநியோகிக்கவும், பின் பாதத்தை இன்னும் கொஞ்சம் விட்டுவிடவும்: சுமார் 55 சதவிகிதம் மற்றும் 45 சதவிகிதம்.

சரிபார்க்க எளிதான வழி, உங்கள் கால்விரலில் ஒரு கிளப்பை வைப்பது (வலதுபுறம் உள்ள படம்).கிளப் தட்டையாகவும் சமநிலையாகவும் இருந்தால், உங்கள் முகவரி அமைப்பு நன்றாக இருக்கும்.

ஒழுங்காக "சார்ஜ் செய்யப்பட்ட" தொடக்கமானது, உங்கள் உடல் மற்றும் தோள்களின் பெரிய தசைகள் மூலம் நீங்கள் ஊசலாட்டத்தைத் தொடங்குகிறீர்கள், உங்கள் மணிக்கட்டுகளின் சிறிய தசைகள் அல்ல.

தொடங்கும் போது 2 .”சார்ஜ்”

ஊஞ்சலில் சக்தியை உருவாக்குவதற்கான சரியான வழி, உங்கள் உடலை இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிப்பதாகும்: உங்கள் மேல் உடல் மற்றும் உங்கள் கீழ் உடல்.

பின்ஸ்விங்கில் ஒரு ஃபுல்க்ரம் உருவாக்க உங்கள் தோள்களை உங்கள் கீழ் உடலாக மாற்றுவதே யோசனை.இது உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கால்களில் சக்தியை உருவாக்குகிறது மற்றும் முறுக்குவிசையை உருவாக்குகிறது, இது கீழ்நிலையில் சக்தியை "வெளியிட" அனுமதிக்கிறது.வலதுபுறத்தில் உள்ள பெரிய படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, எனது மாணவர் (எல்.பி.எஸ். இரண்டாம் ஆண்டு கிளே சீபர்) ஆடத் தொடங்கியபோது, ​​நான் எப்படி அவரது பிடியின் அடிப்பகுதியில் கிளப்பைப் பிடித்து, மாணவர்களின் கிளப்பை மெதுவாகப் பின்னுக்குத் தள்ளினேன்.இது எந்த "கை" இயக்கத்தையும் நீக்குகிறது மற்றும் அதற்கு பதிலாக உங்கள் உடல் மற்றும் தோள்களில் உள்ள பெரிய தசைகளை ஈடுபடுத்தி உங்கள் ஊஞ்சலை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக தொடங்கும்.

சரியான பேக்ஸ்விங் உணர்வைப் பெறுவதற்கு இது ஒரு சிறந்த பயிற்சி — நான் ஒவ்வொரு முறையும் பேட்ரிக் கேன்லிக்கு முன் விளையாடுவேன்.

உங்கள் தலையில் ஷட்டில் காக்கை வைப்பது, ஊஞ்சலில் உங்கள் சமநிலையை உணர உதவும்.

3.ஒரு சீரான மற்றும் மையப்படுத்தப்பட்ட திருப்பத்தை உருவாக்கவும்

உங்கள் ஸ்விங் சமநிலையற்றதாக இருந்தால், அதே இயக்கத்தை மீண்டும் செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லை.உங்களுக்கு சமநிலையை கற்பிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு பயிற்சி உதவி உள்ளது, மேலும் ஒரு டாலருக்கு: ஹேக்கி சாக்.

நான் சொல்வதைக் கேளுங்கள்: முகவரி அமைப்பில் ஷட்டில்காக்கை உங்கள் தலையில் வைக்கவும் (கீழே உள்ள படம்).நீங்கள் ஸ்விங் செய்யும் போது பந்தைத் தாக்கும் முன் ஷட்டில் காக் விழவில்லை என்றால், உங்கள் தலை சரியாகிவிட்டது மற்றும் உங்கள் சமநிலை நன்றாக உள்ளது என்று அர்த்தம்.

டவுன்ஸ்விங்கைத் தொடங்கும் போது, ​​இடுப்பு இலக்கு திசையில் "முட்டி", உங்கள் கைகள் இறக்கத்தில் சுதந்திரமாக ஊசலாடுவதற்கான இடத்தை உருவாக்குகிறது.தாக்கத்தின் தருணத்தில் உள்ள தண்டு கோணமானது முகவரி அமைப்பில் உள்ள தண்டு கோணத்துடன் பொருந்துகிறது (எதிர் பக்கத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது), இது உங்கள் முகத்தை மீண்டும் பெறவும் உங்கள் உடலைச் சுற்றியுள்ள கிளப்பை வெளியிடவும் உதவுகிறது.

4.இலக்கை நோக்கி நகரவும்

பின்ஸ்விங்கின் மேலிருந்து, உங்கள் கீழ் உடல் கீழ்நோக்கித் தொடங்க வேண்டும்.ஆனால் மேல் மற்றும் கீழ் மாற்றத்தில் உங்கள் இடுப்பை மிக விரைவாக சுழற்ற விரும்பவில்லை.அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் விரும்பிய திசையில் உங்கள் இடுப்பை "பம்ப்" செய்ய வேண்டும்.இதைச் செய்வதன் மூலம், கிளப்பை ஆழமடையச் செய்வதற்குப் போதுமான இடத்தை உருவாக்கி, இறக்கத்தில் வெளியிடுவதற்கு அதை சரியான நிலைக்குத் தள்ளுகிறீர்கள்.

லாங் பீச் ஸ்டேட் புதிய வீரர் ஆண்ட்ரூ ஹோக்ஸ்ட்ரா, பந்தை அடிக்கும் தருணத்தில் முகவரியில் இருந்தபடியே தண்டு கோணத்தைப் பெற பயிற்சி செய்தார்.அதைச் சரியாகச் செய்யுங்கள், பந்து நேராகவும் தூரமாகவும் பறக்கும்.

5. தாக்கத்தின் தருணத்தில் முகவரியில் உள்ள கோணத்தை மீண்டும் உருவாக்கவும்

இப்போது நீங்கள் பந்தை அடிக்கத் தயாராகிவிட்டீர்கள், உங்கள் டவுஸ்விங்கை நீங்கள் முகவரியில் அமைத்த கோணத்திற்குத் திரும்பப் பெற முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் தலைகீழ் கேமரா திரையில் உள்ள கோடுகள் போல் நினைத்துப் பாருங்கள்: உங்கள் அசல் முகவரியில் உள்ள தண்டின் கோடு தாக்கத்தின் தருணத்தில் தண்டின் கோட்டுடன் பொருந்த வேண்டும்.

உங்கள் உடலை முழுவதுமாகச் சுற்றிய பிறகு, ஷாஃப்ட்டை அசல் கோணத்திற்கு நெருக்கமாகப் பெற முடிந்தால், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மீண்டும் முகத்தில் திரும்பி பந்தைக் கடுமையாக அடிக்க முடியும் என்று என்னால் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும்.