கோல்ஃப் விளையாட்டை தொடர்பு கொண்ட எவருக்கும் தெரியும், இது மனித உடலின் செயல்பாட்டை தலை முதல் கால் வரை மற்றும் உள்ளே இருந்து மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு விளையாட்டு.தொடர்ந்து கோல்ஃப் விளையாடுவது உடலின் அனைத்து பாகங்களுக்கும் நல்லது.

இதயம்

கோல்ஃப் உங்களை வலுவான இதயம் மற்றும் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை உருவாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலை மேம்படுத்துகிறது, உடல் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கும், உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இதய நோய் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது, ஆனால் பல்வேறு இதய நோய்களைத் தடுக்கலாம்.

இரத்த நாளங்கள்

வழக்கமான கோல்ஃப் விளையாடுவது உடல் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்தும், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும், மேலும் இரத்தத்தின் தரம் சாதாரண மக்களை விட சிறப்பாக இருக்கும்.மேலும், கோல்ஃப் இரத்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும், இது தமனி நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது.

கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகெலும்பு

அலுவலக பணியாளர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் இருவரும் அடிக்கடி கணினி அல்லது மேசை முன் உட்கார வேண்டும், அதனால் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சில கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு, தோள்பட்டை மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் இருக்கும், கோல்ஃப் விளையாடும் போது மக்கள் தங்கள் முதுகை நேராக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், நீண்ட கால கடைபிடித்தல் மேம்படும். கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் பின்புறத்தின் அசௌகரியம்.

நுரையீரல்

நீண்ட கால மற்றும் வழக்கமான கோல்ஃப் உடற்பயிற்சி நுரையீரலின் சுவாச தசைகளை மேலும் வளர்ச்சியடையச் செய்கிறது, இதனால் காற்றோட்டத்தின் அளவு பெரிதாகிறது, இதனால் நுரையீரல் செயல்பாடு வலுவாகவும் வலுவாகவும் மாறும்.கூடுதலாக, கோர்ட்டில் உள்ள புதிய ஏரோபிக் காற்று முழு சுவாச அமைப்பையும் சுத்திகரிக்க பெரிதும் உதவுகிறது.

குடல் மற்றும் வயிறு

கோல்ஃப் மூலம் கிடைக்கும் திருப்தி மற்றும் இன்ப உணர்வு பசியை அதிகரிக்கச் செய்து மக்களுக்கு அதிக பசியை உண்டாக்கும்.மேலும் என்னவென்றால், நீண்ட நேரம் கோல்ஃப் விளையாடுவது செரிமான செயல்பாட்டை பலப்படுத்துகிறது, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் முழு வயிறும் ஆரோக்கியமான நிலையில் இருக்கும்.

கல்லீரல்

நீண்ட நேரம் கோல்ஃப் விளையாடுங்கள், கல்லீரலை குணப்படுத்துவதன் விளைவு மிகவும் வெளிப்படையானது.விளையாடுவதை வலியுறுத்துவது கல்லீரலின் மேற்பரப்பை இரத்த நாளத்தின் நரம்பு அமைப்பை தெளிவாக்குகிறது, ஆனால் கொழுப்பு கல்லீரலை திறம்பட நீக்குகிறது, இதனால் பந்து நண்பர்கள் ஆரோக்கியமான கல்லீரலைப் பெறுவார்கள்.

தசை

நீண்ட கால கோல்ஃப் இதய தசை, கழுத்து தசை, மார்பு தசை, கை தசை மற்றும் இடுப்பு, இடுப்பு, கன்று, கால் மற்றும் பிற தசைகளை மேம்படுத்துவதோடு, தசையை வலுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாற்றும், ஆனால் தந்துகிகளின் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கும். தசை விநியோகம், அதனால் தசை மிகவும் திறமையான ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும்.

எலும்பு

எடை தாங்கும் கோல்ஃப் உடற்பயிற்சி எலும்புகளை விதிவிலக்காக வலுவாக மாற்றும், மேலும் நீண்டகாலமாக கடைபிடிப்பது மூட்டுகளின் வலிமையையும் தசைநார்கள் மென்மையையும் மேம்படுத்தும்.அதே நேரத்தில், இது எலும்புகளின் வலிமை மற்றும் அடர்த்தியை அதிகரிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சாத்தியத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது.